抑郁症家属必读知识

抑郁症家属必读知识 核心提示: 在以前，抑郁症患者并不会引起大家的注意，可能会被认为患有此症的比较内向，不爱说话，或者说是性格孤僻，很难与别人交流。而现在这种情况已经被大家渐渐意识到了，抑郁症是一种心理疾病，患者需要别人的帮忙，尤其是来自家人的呵护更是重要。那么，抑郁症家人需要怎么做才能真正的帮助到患者呢？ 1、避免对病人进行过多的“摆事实，讲道理”。因为大道理“他”都懂，过多的理论说教往往只会加剧病人的挫败和无力感。 抑郁症家属必读：怎样开导抑郁症病人才有效 2、应不断鼓励病人，给予希望“不好的想法和感受，只是一种负面状态这一切都会改变的。” 抑郁症家属必读：怎样开导抑郁症病人才有效 3、不要催促病人尽快调整自己，而是反复的宽慰“他”保持耐心，多给自己一些时间。 抑郁症家属必读：怎样开导抑郁症病人才有效 4、对于病人的状态表现，家属应表现出最大程度的接受和体谅，起码表面上尽可能做到，而不是批评、指责，这一点非常重要。 抑郁症家属必读：怎样开导抑郁症病人才有效 5、抑郁症病人非常敏感，生活中很可能会因为一句话，一个举动，一件事产生心理波动。因此，家属在病人面前应注意自己的言行举止，避免对病人的心理造成刺激。 抑郁症家属必读：怎样开导抑郁症病人才有效 二、家属参与的行动计划 作为抑郁症病人的家属，仅是心理或言语上的支持是不够的，更重要的是行动上的支持。抑郁症病人缺乏行动力和意志力，所以家属的陪同和参与可以起到推动和督导的作用。只有让抑郁症病人行动起来才能获得有效改善。 【成长阅读】 家属可陪同抑郁症病人阅读有助于调节心态、心灵成长的图书如：《淡定是修炼出来的》《生命的重建》等心理著作。 抑郁症家属必读：怎样开导抑郁症病人才有效 【心理训练】 “观息法”是一种有效改变负面心理，恢复平静的练习方法，家属可引导且陪同患者一同练习。“观息法”练习步骤节选：《淡定是修炼出来的》