预防焦虑症现代人要重视

预防焦虑症现代人要重视 核心提示: 　　预防焦虑症是现代年轻人要重视的事情，焦虑症会影响患者的情绪，而且看什么都不顺心，总是烦躁不安，时间长了就会导致头晕、胸闷等疾病，对患者身体健康造成了很大的危害，预防焦虑症是很重要的，帮助人们永远保持好的心态面对生活中的所有压力、困难和挑战。 预防焦虑症的方法如下： 1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。 2、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，可化解焦虑与不安，恢复自信。 3、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 4、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。 5、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。 焦虑症是患者自己的一个心病，对很多事情都会表现出担心的样子，精神高度紧张，这样对患者的心理和生理上都会产生一定的危害，预防焦虑症一定要先放松心情，然后从根本上解决自己的心结，因此年轻人一定要做好预防。